Schudnąć tanio? Odchudzamy siebie a nie portfel.

Wielokrotnie czytam o tym, że aby schudnąć i zacząć prowadzić zdrowy styl życia trzeba mieć gruby portfel. Gruba ja, gruby portfel i dopiero wtedy możemy zaczynać zmianę. Niestety gruby portfel nie zawsze idzie razem w parzę z nadwagą – a szkoda. Ale nawet jeżeli możesz śmiało pozwolić sobie na większe wydatki to pomyśl czy nie lepiej te pieniądze wydać na coś lepszego a do odchudzania podejść racjonalnie i bez szejków za naprawdę dużą kasę.

 

Żyjąc tak jak teraz na pewno w sklepie sięgasz po słodycze, chipsy, słodkie napije, gotowce i produkty które nie są Ci potrzebne ale jednak lubisz mieć je w lodówce. Pragniesz schudnąć to przestań po nie sięgać a pieniążki które wydałabyś na nie wrzucaj do oddzielnej przegrody w portfelu lub do kieszonki w torebce. Zobaczysz, że nawet jeżeli miałoby być to ok. 7 zł dziennie (batonik/bułka i napój) to po kilku dniach w tej kieszonce zrobi się miła suma którą będziesz mogła wydać chociażby na… nowy kosmetyk.

 

Nie musisz wmawiać sobie, że nie stać Cię aby jeść zdrowo! Stać Cię. Jeżeli do tej pory jadłaś, żyłaś i nie chodziłaś głodna to stać Cię. W Twojej kuchni powinny się znaleźć się różnorodne produkty. Muszą być w niej owoce i warzywa, mięsa (białe drobiowe i czerwone), węglowodany, zdrowe tłuszcze, ryby, białko, produkty zbożowe. Wystarczy, że siądziesz spokojnie z kartką papieru i wypiszesz sobie wszystkie produkty które kupujesz i zastanowisz się jakie są ich zdrowsze zamienniki. Najważniejsze to zrób zapas wody.

 

Chciałaś iść na siłownie ale przeliczyłaś sobie, że jednak ten karnet,  trener personalny  i nowy outfit sportowy mocno szarpną Twój portfel a więc wróciłaś na kanapę i oglądasz telewizję. Chciałabym tylko tutaj delikatnie szepnąć, ze ważyłam 106 kg teraz moja waga to 64 kg a ja ani razu nie byłam na siłowni, a trenerów personalnych tylko widuję. Myślę, że jeżeli tutaj trafiłaś to dostęp do internetu posiadasz a więc nie ma nic łatwiejszego jak wrzucić na Jutjuub hasło: CARDIO i zacząć ćwiczyć. Serio, trenując w domu oszczędzisz na stroju! Ja do tej pory ćwiczę w „nie firmowych” legginsach i topikach ale udało mi się schudnąć.  A więc morał z tego krótki: nie musisz koniecznie mieć NIKE na nogach aby kilogramy zaczęły spadać.

 

Smutno Ci bo dopadł Cię głód na słodycze ale cukier z owoców Cię nie zadowala… Serio jestem w stanie to zrozumieć, banan chociaż bardzo słodki czasami nie zastąpi ciastka czy batonika. Rób swoje słodycze! Ja kocham robić moje zdrowe ciasteczka które są banalne do wykonania i mogą w pojemniczku poleżeć kilka dni. ( Łap przepisy: ciastka bananowe , ciastka kakaowe , fit bananowiec ) . Szukając zdrowych dodatków w sklepach online możesz sporo zaoszczędzić. Moim ulubionym sklepem jak na ten moment jest KruKam bo bardzo często są tam duże promocję. Odwiedzaj sklep Rossman ponieważ tam też bardzo często są promocje na zdrowe produkty.

 

Nie wyrzucaj jedzenia! Jeżeli tylko Ty weszłaś w zdrowy tryb to (przykład) gotując woreczek ryżu nie zjesz go na raz a więc reszta często ląduje w koszu. Nie rób tego! Planuj sobie posiłki, rób sobie pudełka z jedzeniem a więc jeżeli jednego dnia wpada ryż z kurczakiem i warzywami to drugi dzień niech będzie na słodko czyli ryż z jogurtem naturalnym i cynamonem. Pierś z kurczaka piecz/gotuj/paruj zawsze w jednym kawałku a nie pokrojoną drobno. Dlaczego? Z jednego gotowego dużego kawałka pół możesz skroić sobie na obiad a resztę pokroić w plastry i mieć na kanapki. Otwierasz puszkę tuńczyka i pół ląduję w koszu? Błąd! Z tego co zostało zrób pastę i miej ją na kolację. Po prostu WŁĄCZ MYŚLENIE.

 

Nie szukaj drogich suplementów z internetu które krzyczą „Z NAMI SCHUDNIESZ 10 KG W MIESIĄC” uwierz mi one nie działają. Takie suplementy czasami zamiast pomóc wyniszczą nasz organizm. Nie sięgaj też po suplementy z apteki ( często wydaje nam się, że jak coś jest z apteki to jest na pewno zdrowe i działa). Taki suplement z apteki ani Ci nie pomoże ani nie zaszkodzi a wydasz na niego grube pieniądze. Te wszystkie świetne tabletki pomogą Ci schudnąć wtedy gdy:

  • zaczniesz zdrowo jeść
  • zaczniesz uprawiać sport
  • zrezygnujesz z używek, słodyczy, fast foodów

Rozumiesz więc, że one same w sobie nie działają? To zwykły marketing.

„Wydałam 100 zł na tabletki. Aha..muszę zrezygnować z tego, tego i dorzucić codzienny trening. Okey. Rano tableteczka i sałateczka. Wieczorem znowu tableteczka i trening. Wow schudłam te tabletki są super lecę kupić je na kolejny miesiąc.”

Zrób wszystko to samo tylko bez tabletek i też uda Ci się schudnąć. Ale tylko Tobie Twój portfel nadal będzie gruby! 

 

Chciałabyś schudnąć podjęłaś tą decyzję ale nie masz plannera a przecież wszyscy mają. Piękne motywujące plannery które kosztują…całkiem sporo. Ponieważ według mnie 70 zł za planner to kupa kasy! Ale skoro potrzebujesz tego typu motywacji to wystarczy Ci zeszyt za 80 gr, ołówek i linijka! Stwórz sama swój planner – gwarantuje wzrost poziomu motywacji.

 

A najważniejsze to zrozum, że nie są Ci potrzebne sportowe gadżety które są tylko dodatkami. Aby ruszyć tyłek i zacząć proces odchudzania wystarczysz tylko Ty! Nie musisz mieć markowego stroju, karnetu na najlepszą siłownie oraz szafek pełnych białka. Serio!

 

Zapraszam na moją „odchudzającą” grupę – [ K L I K ]

 

 

Post Author: Paula Dowlasz

33 thoughts on “Schudnąć tanio? Odchudzamy siebie a nie portfel.

    Więcej serca niż rozumu

    (29 września 2018 - 13:27)

    Cieszę się, że są tak mądre blogerki 🙂 Do grupy z chęcią dołączę 🙂

      Paula Dowlasz

      (29 września 2018 - 14:17)

      Ooo ależ mi miło! Dziękuję!! 🙂

    werka

    (29 września 2018 - 17:50)

    Wow, świetne rady. Mam 10 kg do zrzucenia, ale postawiłam sobie małe cele, żeby wytrwać i nie mieć efektu jojo. Na razie odstawiłam colę i fast foody, a piję cisowiankę z cytryną i przegryzam chipsy z jarmużu. Robię dywanówki, ale z przyszłej wypłaty chcę sobie kupić stepper 🙂

      Paula Dowlasz

      (30 września 2018 - 14:06)

      Najważniejsze to mieć motywację :-). Stepper świetny sprzęt!

    Vagadonda

    (30 września 2018 - 08:18)

    Witam. Trzymam kciuki za wszystkich w grupie odchudzającej się!

      Paula Dowlasz

      (30 września 2018 - 14:05)

      Dziękujemy <3

    Vai Bewitched

    (30 września 2018 - 08:38)

    Ciekawy i motywujący post.

      Paula Dowlasz

      (30 września 2018 - 14:04)

      Cieszę się 🙂

    Czerwonafilizanka

    (30 września 2018 - 10:36)

    Mi przypadła dogustu dieta niskowęglowodanowa. Na początku ciężko ale zniknęła i ochota na słodycze. Jeśli ktoś decyduje się na ryż to warto biały na brązowy zamiebić

      Paula Dowlasz

      (30 września 2018 - 14:06)

      Tak jest ryż brązowy jest lepszy 🙂

    Krystyna M.

    (30 września 2018 - 12:44)

    Większość osób chciałaby łyknąć tabletkę, ewentualnie posmarować się balsamem wyszczuplającym, usiąść na kanapie z chipsami lub czekoladą i czekać na efekty! A tu niestety, tak się nie da. Ale dobrze, że piszesz o prostszych sposobach schudnięcia niż tylko morderczy trening na siłowni czy głodówka.

      Paula Dowlasz

      (30 września 2018 - 14:02)

      Proste sposoby są czasami dużo lepsze niż mordercze treningi 🙂

      Kasia

      (30 września 2018 - 15:15)

      🤣🤣 dokładnie!!

    Ania

    (30 września 2018 - 18:06)

    Bardzo przydatny wpis 🙂

      Paula Dowlasz

      (1 października 2018 - 08:28)

      Cieszę się 🙂

    Bookendorfina Izabela Pycio

    (30 września 2018 - 19:38)

    Tak naprawdę najlepszymi tabletkami są determinacja i wola walki. 🙂

      Paula Dowlasz

      (1 października 2018 - 08:28)

      Otóż to!

    Gosia B

    (30 września 2018 - 20:33)

    Super rady jedzenia nie można marnować.

      Paula Dowlasz

      (1 października 2018 - 08:27)

      Dokładnie 🙂

    Karola

    (1 października 2018 - 08:56)

    W końcu ktoś mądrze pisze – rusz tyłek. 🙂 To najlepsza dieta. :))

      Paula Dowlasz

      (1 października 2018 - 10:19)

      Dziękuję!!! 🙂

    ladymamma.pl

    (1 października 2018 - 10:32)

    Wooow! Szacun! Świetna robota! <3

    Monika Kilijańska

    (1 października 2018 - 10:46)

    Wszystko uda się zrobić z głową!

    Galaktyka Muzyki

    (1 października 2018 - 11:17)

    Najważniejsze to znaleźć sobie jakieś zajęcie (najlepiej sportową aktywność) i nie siedzieć w domu pełnym słodyczy. Ruch+ mądra dieta+pozytywne myślenie = sukces w odchudzaniu (bez głupich, radykalnych kroków/choć nikt nie mówi, że będzie łatwo). Pozdrawiam!

    Edyta Sztylc

    (1 października 2018 - 13:26)

    Dokładnie. Nic nie zastąpi zdrowego odżywiania, zdrowego rozsądku i ruchu. Żadne suplementy nie są tego warte.

    […] Niech ten miesiąc będzie zdrowy! Nie chodzi o to, że masz się męczyć i nic nie jeść… Jeżeli nie wiesz jak zacząć to łap [ K L I K ] […]

    Grażka

    (2 października 2018 - 10:09)

    Masz rację , nie nawidzę jak ludzie marnują jedzenie

    Dominika

    (2 października 2018 - 19:22)

    Powodzenia życczę!

    Ciekawska Magdalena

    (2 października 2018 - 19:35)

    Swietny post tego szukałam bo właśnie zaczęłam dietę

    […] na niej będzie dość kosztowne. A jak wiecie moim celem jest odchudzić siebie a nie portfel -> mój wpis o tym <- . Na szczęście okazało się, że wszystkie dania są z podstawowych składników i mój budżet […]

    Monika Monime.pl

    (10 listopada 2018 - 18:41)

    Z drugiej strony jak nie ma nic w portfelu to głodówka 😀

    Rebel

    (10 listopada 2018 - 19:55)

    Można schudnąć tanio i racjonalnie.

      Paula Dowlasz

      (11 listopada 2018 - 17:06)

      TAK 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *