02 PAź

Brownie czekoladowe bez mąki i czekolady

Cześć Fitnessiaki, mam dzisiaj przepis na pyszne BROWNIE ! Nie jest to mój autorski przepis bo „ukradłam” go od Sióstr ADiHD. Jak tylko  wstawiły go u siebie to wiedziałam, że muszę je zrobić i spróbować. Dziewczyny zapewniają, że ciasto jest czekoladowe pomimo, iż nie ma w nim czekolady! Pisałam z nimi i powiedziałam, że jak poczuję fasolę to będę załamana bo jej nie lubię!

Ciasto do wykonania jest banalnie proste, wszystko wrzuca się do blendera i miksuje ok. 5 minut na gładką masę (to jest bardzo ważne dlatego lepiej miksować chwilę dłużej), potem wylewa się na blachę i piecze! Jest bardzo czekoladowe mogę śmiało powiedzieć, że jest lepsze niż prawdziwe brownie 🙂 Tutaj wstawiam Wam link do przepisu u sióstr Siostry ADiHD  a Was zapraszam na moją lekko zmienioną wersję 🙂

Składniki (na dużą blachę na, na małą keksówkę należy robić pół porcji)

* 2 puszki czerwonej fasoli
* 2 banany
* 5 łyżek ciemnego kakao
* 4 jajka + 2 białka
* 2 łyżki proszku do pieczenia
* 2 łyżki oleju kokosowego
* 50g cukru brązowego/ksylitolu/erytrytolu
* orzechy laskowe/włoskie/nerkowca

 

Wykonanie:

* Wszystko oprócz orzechów razem zblendować, potem dodać posiekane orzechy i wymieszać łyżką. Wylać na blachę i piec. Ja piekłam równo 38 minut  w 190 stopniach, ciasto wyszło mokre w środku ale o taki efekt mi chodziło 😉

 

 

Pierwszy wpis o brownie był w styczniu od tej pory to ciasto stało się moim ulubionym. Długo szukałam ciasta które będzie zdrowe i tak smaczne. W pierwotnej wersji do ciasta dodajemy słodzidło ja w tym momencie słodkość uzyskuje tylko przez dodanie dojrzałego banana. Brownie z fasoli nie różni się niczym od normlanego czekoladowego brownie. Jeżeli zastanawiasz się czy to możliwe, że ciasto z fasoli jest takie pyszne to zrób je- gwarantuje, że pokochasz te brownie tak samo jak JA!

 

ps. A wy znacie Siostry ADiHD? Ja jestem uzależniona od ich twórczości! Dziewczyny rozbudziły moją miłość do trampoliny, pokazują taki swój normalny świat, a ja mam ogromną nadzieję, ze na SeeBloggers je spotkam i uda mi się wskoczyć do nich na trampoliny! Od kiedy zaczęłam je śledzić to liczyłam, ze trafi mi się wyjazd do Łodzi i może uda mi się je spotkać? 😉

 

A Was zapraszam do mojego wyzwania: [ K L I K ]

Post Author: Paula Dowlasz

Wpisy Powiązane

93 thoughts on “Brownie czekoladowe bez mąki i czekolady”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *