Wakacje pełną gębą!

Wakacje, ferie zimowe, urlop na wiosnę a może jesienna ucieczka w ciepłe miejsce? Bez różnicy, jeżeli jesteś na diecie to każdy wyjazd kojarzy Ci się z…przytyciem. Nie wiem skąd wzięła się myśl wakacje=utycie. Ale przyznam Wam się ja sama tak mam i wyjeżdżając gdzieś zakładam z góry, że na pewno przytyję +1 kg/3 kg. Potem wracam do domu i z ogromnym lękiem staje na wagę a ona jest taka sama – a więc da się.

Jedziesz na wakacje i nie masz ochoty chodzić tam na siłownie lub po prostu nie chce Ci się i nie ma w tym nic złego, serio! Ale aby zwiedzić okolice zaplanuj sobie czas na długie spacery. Jesteś nad jeziorem? Wypożycz kajak i pływaj, jesteś w górach – chodź po nich, wyjechałaś do ciepłych krajów – poznaj okolice np. wypożyczając rower.

Boimy się często jadąc na wakacje tego, że nie opamiętamy się i będziemy jeść i jeść. Patrząc na to z jednej strony to jest taka możliwość ponieważ jeżeli jesteś na diecie która jest:

  • nudna
  • jesz zbyt mało
  • nie dostarczasz organizmowi wszystkich potrzebnych składników

 

to Twój organizm będzie pożądał tych wszystkich smakołyków, a jeżeli Twoja dieta jest bogata to na wakacjach też sobie poradzisz. Sięgaj po owoce morza, mięsa pieczone lub przygotowane na parze, postaw na dużo warzy i nie rezygnuj z pysznego deseru raz na jakiś czas.

Jedziesz na wakacje a jesteś na diecie? Najważniejsze wskazówki:

  • nie jedz na siłę tylko dlatego, że jesteś na urlopie
  • nie rezygnuj z wysiłku fizycznego
  • jedz podobne posiłki do tych które jesz w domu ( w tych czasach nie ma problemu aby dostać produkty np. bez glutenu lub bez laktozy).
  • Nie traktuj diety jako kary.
  • Nie czekaj na to, aż schudniesz i szybko wrócisz do dawnego stylu życia.
  • Nie bądź dla siebie surowa.

 

Masz prawo do tego aby się najeść i wypić drinka ale tylko wtedy gdy znajdziesz balans uda Ci się osiągnąć swój wymarzony cel. Nic Ci nie da to, że będziesz siedziała smutna, zła i głodna – głodzenie się to najgorsza rzecz jaka tylko może istnieć.

Jeżeli moja stylizacja Cię przeraża bo jest bardzo zimowa to mam dla Ciebie propozycje. Wakacje All Inclusive czekają właśnie na Ciebie (Bułgaria, Turcja, Grecja,Albania) – może uda Ci się chociaż na tydzień zapomnieć o zbliżającej się zimie. ITAKA – Słońce, piękne plaże, piękne bikini, Ty na leżaku – brzmi super. Prawda? A dzięki moim wskazówkom na pewno nie przytyjesz. I pamiętaj jak wrócisz z tych cudownych wakacji to nie stawaj od razu na wagę – woda która zebrała się w Twoim organizmie (nawet w trakcie podróży) też waży.

 

Czapka – MEDICINE

Buty – GEMRE

Sweter i plecak – SINSAY

Post Author: Paula Dowlasz

9 thoughts on “Wakacje pełną gębą!

    nrcfansite

    (15 października 2018 - 10:17)

    Ja na wakacjach lubię dużo chodzić i zwiedzać, dlatego nie muszę się martwić , że przytyję. Wiadomo, że nie obrzeram się , ale trzymam dietę. Pozdrawiam

    Iwetta Żelaznowska

    (15 października 2018 - 12:46)

    świetny wpis ! <3 super wyglądasz 🙂
    pozdrawiam

    Gosia

    (17 października 2018 - 09:49)

    nigdy sobie nie odmawiałam jedzenia. Na wakacjach tym bardziej 🙂 Pływanie, spacerowanie, zwiedzanie No i próbowanie nowych smaków – nie mogłabym być na diecie podczas wakacji (oczywiście jeśli musiałabym np. ze względu na choroby itp., to bardzo skupiłabym się na odpowiednim wyborze hotelu)

    Bookendorfina Izabela Pycio

    (17 października 2018 - 11:42)

    Dlatego ja wchodzę na wagę, aby sprawdzić stan powakacyjnych szaleństw, dopiero po kilku dniach, od razu mniejszy stres i wskaźnik wagi. 😉

      Bookendorfina Izabela Pycio

      (17 października 2018 - 11:43)

      A jeśli jadę na zwiedzanie, to nawet nie myślę o jedzeniu, tak jestem zachwycona krajobrazami i widokami. 🙂

    Marta K

    (17 października 2018 - 12:06)

    Ciekawy pomysł na stworzenie nietuzinkowej stylizacji na ciepły dzień 🙂

    Szczęśliwa Siódemka

    (17 października 2018 - 12:43)

    Myślę, że warto po prostu dużo się ruszać 🙂 Spacery, pływanie, może przy okazji spróbować jakiejś nowej formy aktywności?

    Karolina / Nasze Bąbelkowo

    (17 października 2018 - 21:26)

    Ja na wakacjach chudnę, bo dużo chodzimy po górach, jeżdzimy na rowerach i dodatkowo bierzemy udzial w kilku ulubionych festiwalach muzycznych, na ktorych tanczymy i spalamy kalorie do upadlego 😉

    Akacja

    (22 października 2018 - 07:23)

    Ja na wakacjach zawsze chudłam, gdyż był to czas zwiększonwgo wysiłku fizycznego. Zdarzało się, że w połowie sezonu ważyłam o 3 kg mniej niż wiosną. Przy wadze 45 kg to duża różnica.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *