FOOD BOOK – przepisy z instagrama

INSTAGRAMOWE jedzonko!

Ostatnio na swoim INSTAGRAMIE troszkę zmieniłam zdjęcia i dodaje dużo przepisów. Zadałam Wam nawet pytanie czy wolicie jak przepisy są tutaj czy na IG i większość zadecydowała o IG. Jedak pojawiło się kilka mądrych porad mówiących aby raz na jakiś czas dodać FOOD BOOK tutaj bo wiele osób szuka przepisów na blogach :).

Pasta twarogowa na kanapki:

  • Składniki:
  • * 100 g chudego twarogu
  • * 2 plastry szynki
  • * Ząbek czosnku
  • * Łyżeczka jogurtu naturalnego
  • * Sól himalajska, pieprz ( lub przyprawy jakie lubisz)
  • * szczypior

Wykonanie:

  • * Twaróg rozdrobnić, szynkę pokroić dodać resztę składników i wymieszać .

Omlet z brzoskwiniami:

  • Składniki
  • dwie łyżki płatków owsianych
  • dwa jajka
  • łyżeczka proszku do pieczenia

Wykonanie:

  • białka ubić na pianę
  • płatki zalać wrzątkiem
  • żółtka połączyć z proszkiem do pieczenia, dodać płatki owsiane i wymieszać.
  • Delikatnie dodać ubitą pianę i smażyć na patelni z obu stron.

Placuszki kefirowe (NAJLEPSZE):

  • Składniki:
  • 100 g kefiru
  • 1 jajko
  • 75 g mąki ( u mnie pszenna)
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • słodziło
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego

Wykonanie:

  • kefir z jajkiem wymieszać, dodać (BARDZO WAŻNE) przesianą przez sitko mąkę i resztę składników.
  • Wszystko dokładnie wymieszać i smażyć z obu stron.

Tortellini z cebulką:

  • Składniki:
  • 39 sztuk tortellini (najlepsze z biedronki)
  • 1 duża cebula
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • sól himalajska

Wykonanie:

  • makaron ugotować.
  • na patelni podsmażyć cebulę, dodać jogurt i sół himalajska.
  • na sam koniec dodać makaron tortellini i wymieszać.

Uwielbiam gotować i bardzo cieszę się, że moja pasja jest w tak miły sposób odbierana przez Was! Codziennie myślę co mogę zjeść i jakim przepisem Was zaskoczyć. Dostaję od Was wiele wiadomości, że moje przepisy są dla Was idealne bo są łatwe i z podstawowych składników! Wiele razy już o tym mówiłam moim celem jest odchudzanie łatwe, przyjemne, smaczne i tanie :).

We wszystkich przepisach można zmieniać przyprawy czy dodatki. Zamiast szczypioru może być ogórek lub pomidor a zamiast brzoskwiń banan czy ananas :).

A dla przypomnienia wrzucam Wam pozostałe FOOD BOOK z mojego bloga:

FOOD BOOK dziewczyn z mojej grupy

FOOD BOOK zdrowe słodycze

FOOD BOOK najlepsze śniadania

FOOD BOOK najlepsze śniadania

Post Author: Paula Dowlasz

7 thoughts on “FOOD BOOK – przepisy z instagrama

    Justyna

    (9 kwietnia 2019 - 10:49)

    Uwielbiam wszelkie pasty na kanapki. Chętnie je robię

    toksyczna kosmetyczka

    (9 kwietnia 2019 - 16:59)

    Aż zrobiłam się głodna 🙂 Przepisy zapisane 🙂

    TosiMama

    (9 kwietnia 2019 - 20:46)

    Najbardziej kuszą mnie te placuszki!

    Bookendorfina

    (10 kwietnia 2019 - 08:31)

    Na omlet z brzoskwiniami się skuszę, takie pyszności. 🙂

    Bookendorfina

    (11 kwietnia 2019 - 08:15)

    U mnie dziś różne gatunki orzechów i mleko. 🙂

    Agata

    (12 kwietnia 2019 - 12:47)

    Bardzo ciekawe i lekkie przysmaki.

    Kamila G.

    (30 kwietnia 2019 - 09:32)

    Omlet z brzoskwiniami to jest to! Opłaca się eksperymentować 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *