Skuteczne ODCHUDZANIE.

Jak jeść?

Odchudzanie… „5 POSIŁKÓW” to hasło znamy już wszyscy. Jest ono na każdej fit stronie, sklepie ze zdrową żywnością i na większości blogów. Ale czy te 5 posiłków jest naprawdę takie ważne? Bez tego nie schudniemy? Czy ŁATWO jest zjeść (AŻ) pięć posiłków? Spytałam się na moim instastories czy trzymacie się 5 posiłków czy jednak jecie ich mniej – odpowiedzi były jednoznaczne! Mało kto je pięć posiłków. Spytałam też jaki posiłek najczęściej omijacie i tutaj głosy rozkładały się równo albo śniadanie albo kolacja. A pamiętajcie bycie na diecie to jedzenie.

Dzięki pięciu posiłkom mamy nauczyć się jeść o stałej porze i nie podjadać. Dobrze ułożona dieta sprawi, że naprawdę nie będziemy nic podgryzać. A zdradzę Wam ciekawostkę: PODJADANIE TO NAJWIĘKSZY WRÓG PODCZAS ODCHUDZANIA. Znam wiele osób które prowadzą bardzo zdrowy styl życia i jedzą tylko DWA posiłki dziennie. Ogromne, zdrowe ale tylko DWA! Uważam, że ktoś kto tak pracuje nad swoim ciałem i wie, że taki rozkład posiłków mu odpowiada to da radę. Ale ja tutaj jestem dla takich zwykłych Grażyn jak ja! Które chcą zgubić tłuszczyk tu i ówdzie co by na plaży nikt nie pomyślał, że foka wypadła z wody…

Odchudzanie to zdrowe jedzenie PRZEDE WSZYSTKIM!

Trening też jest bardzo ważny ale brzuch budujemy w kuchni. Możemy jeść śmieciowe oraz bezwartościowe jedzenie i wylewać siódme poty na siłowni – możemy. Ale po co? Jeżeli fajny plan żywieniowy plus wysiłek fizyczny dadzą nam zadowalające efekty. Wyobraźmy sobie (a polecę trochę opowiastką ze wsi w końcu jestem wiejską dziołchą), że cały dzień pieląc ogród, kosząc trawę, wywożąc dziesiątki taczek jesteśmy ostro urobione! Wiejskie cardio zadziałało. Przychodzicie do domu głód sięga zenitu i co zjeść szybko? Sięgacie po ciasteczka, ciasteczka i jeszcze raz ciasteczka. A potem obiad jak dla drwala „NO BO NALEŻY SIĘ”. Bezsensu.

Znamy swój tryb dzienny i wiemy kiedy mam czas aby coś ugotować i to zjeść. Możemy sobie robić posiłki na kilka dni do przodu – jeden cały wieczór gotujecie ale następne dni macie wolne od stania w kuchni. Jeżeli jedna jesteście z osób które z gotowaniem nie mają nic wspólnego bo tego nie lubią to zawsze można sięgnąć po gotowy catering!

Catering jest świetnym rozwiązaniem (niestety tylko dla osób w dużych miastach no ale to właśnie zalety miast) i wcale nie jest to ogromny koszt. Podliczając ile wydajemy na nasze miesięczne zakupy „jedzeniowe” wyjdzie naprawdę spora suma + musimy spędzić czas na zrobienie zakupów i wyczarowanie pyszności. Catering spokoBOX oferuje nam wszystkie możliwe diety. No gluten, wege, wegan, post, office, standard i wiele innych, możemy wybrać ile chcemy posiłków, nie ma problemu aby coś pominąć lub usunąć laktozę z diety. Z taką pomocą odchudzanie robi się łatwiejsze. Jeżeli przekonałam Cię to mam dla Ciebie specjalny zniżkowy kod. Na hasło PAULA15 specjalna zniżka.

Rusz swoje C Z T E R Y litery z kanapy!

Ja wiem i rozumiem jak ciężko jest wprowadzić do swojego życia sport. Spędzenie 45 minut w toalecie czy wannie z telefonem w dłoniach to pikuś ale spędzenie 45 minut na szybkim spacerze to dla wielu KOSMOS… Jest wiosna. Wiosna czyli najlepszy czas na spacery, rowery rolki czy hulajnogę. Nie musisz iść na siłownię. Wystarczy, że weźmiesz psa na spacer, dziecko (właśnie postawiłam na równi psa z dzieckiem – wiem, wiem) czy pójdziesz sama. Oddychaj, patrz na świat i spalaj kalorię. Odchudzanie nie ma nic wspólnego z katowaniem się, no jest trochę wyrzeczeń ale jakie potem są EFEKTY!

Zapraszam Cię do mnie:

Moje NAJNOWSZE DZIECKO – [ K L I K ]

Mój kanał na YouTube – [ K L I K ]

Moja grupa odchudzająca – [ K L I K ]

Mój INSTAGRAM – [ K L I K ]

Post Author: Paula Dowlasz

17 thoughts on “Skuteczne ODCHUDZANIE.

    Kosia

    (16 kwietnia 2019 - 11:32)

    Ty to wykonałaś świetną pracę. Podziwiam 🙂

      Paula Dowlasz

      (16 kwietnia 2019 - 11:34)

      Dziękuję :))))

    marta

    (16 kwietnia 2019 - 12:04)

    Ruszenie tzw. „czterech liter” z kanapy to podstawa… samo sie nie zrobi :).

      Paula Dowlasz

      (16 kwietnia 2019 - 12:52)

      Dokładnie to niby tak nie wiele a jednak WIELE :).

    Aneta

    (16 kwietnia 2019 - 12:47)

    Podziwiam Twoją determinację. Faktem jest, że warto jeść zdrowo i ruszać tyłek z kanapy.

      Paula Dowlasz

      (16 kwietnia 2019 - 12:52)

      Dziękuję!

    MamiK

    (16 kwietnia 2019 - 13:18)

    Dieta pudełkowa to super rozwiązanie, jednak bez ćwiczeń i bez podjadania w tzw. „międzyczasie ” nie przyniesie żadnych efektów.

      Marysia K

      (18 kwietnia 2019 - 06:43)

      Nie mam potrzeby odchudzania, ale na pewno chciałbym się zdrowiej odżywiać, musze wprowadzić u siebie system 5 posiłków

    Madka roku

    (16 kwietnia 2019 - 13:33)

    Masz świetną figurę 🙂 gratuluję silnej woli.

    Karolina / Nasze Bąbelkowo

    (17 kwietnia 2019 - 21:18)

    Najwazniejsze zmiany muszą najpierw zajsc w psychice i w motywacji – by potem wszystko inne moglo sie udac 🙂

    ania

    (17 kwietnia 2019 - 22:49)

    no ja musze wziąć się za siebie po porodzie

    Karolina Miller

    (23 kwietnia 2019 - 21:47)

    Podziwiam sile woli i motywacje 😉 ja na szczescie/nieszczescie mam niedowage, wiec dieta odchudzajaca jest nie dla mnie

    Beata Herbata

    (26 kwietnia 2019 - 11:19)

    A ja myślę, że najlepiej dopasować dietę i odchudzanie do swojego indywidualnego organizmu. Ja np. nie znoszę śniadań i całe życie mi je wciskano (łącznie ze mną samą, bo tak zdrowo) aż dowiedziałam się o postach przerywanych, oknach żywieniowych i o tym że jak organizm nie chce śniadania to NIE MOŻNA go do tego zmuszać i jeść sobie później. Super figurka 😀

    Bookendorfina Izabela Pycio

    (26 kwietnia 2019 - 15:59)

    Zdrowe nawyki w odżywianiu i zażywaniu sportu, nie ma lepszych alternatyw. 🙂

    S

    (26 kwietnia 2019 - 16:13)

    Bardzo motywujące to co piszesz. Świetnie wyglądasz.

    A karo

    (28 kwietnia 2019 - 18:35)

    najbardziej na świecie ciesze się że nigdy nie musiałam się odchudzać. Ale cieszę się tez ze w pewnym momencie zaczełam zsie zdrowo odżywiać. Róznicy w wadze nie ma 😉

    Justyna

    (28 kwietnia 2019 - 19:34)

    Ja znalazłam sposób na odchudzanie który u mnie się sprawdził i stosuję go

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *