Brownie czekoaldowe bez mąki i czekolady | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki, mam dzisiaj przepis na pyszne ciasto! Nie jest to mój autorski przepis bo „ukradłam” go od Sióstr ADiHD. Jak tylko  wstawiły go u siebie to wiedziałam, że muszę je zrobić i spróbować. Dziewczyny zapewniają, że ciasto jest czekoladowe pomimo, iż nie ma w nim czekolady! Pisałam z nimi i powiedziałam, że jak poczuję fasolę […]

Przepis na… Gotuj z Nami Dziewczynami

  Na mojej grupie na FACEBOOKU –>KLIK<– zgromadziłam same świetne dziewczyny które motywują mnie ogromnie! Często wstawiają takie przepisy, że ślinka leci mi po brodzie i jak najszybciej lecę do kuchni aby wypróbować nowości. Zakładając tą grupę bałam się, że będzie w niej 5 osób (łącznie ze mną) i nic na niej nie będzie się działo […]

FIT gofry z budyniu?

Ostatnie gofry daktylowe podbiły Wasze serca więc przychodzę z kolejnym pomysłem na pyszne i zdrowe gofry! Lato kojarzy mi się w dużej mierze właśnie z goframi na plaży, ale gdy na plażę trzeba jeszcze poczekać to warto zrobić samemu gofry w wersji zdrowej :-). Ostatnie gofry były słodkie dzięki daktylom a dzisiaj wchodzi na salony […]

FOODBOOK po majówce – wracam do formy

Piwo, drinki, kiełbaski z grilla, chipsy i białe pieczywo – ach wspomnienie mojej majówki w Bieszczadach jest takie piękne ale czas wracać do formy! Dzisiejszy FOODBOOK to zbiór mojego jedzenia z ostatnich dwóch dni. Postawiłam na to co kocham czyli: jajka szczypior serek wiejski twaróg kefir barszczyk kiełbaska z frytownicy na gorące powietrze woda Najważniejsze […]

FIT PASTA – pomysł na …

FIT PASTA – czyli mój ulubiony dodatek do śniadania, kolacji a czasem nawet jem ją na obiad! Taką fit pastę możecie zrobić na milion sposobów używając np. awokado, łososia, makreli, tuńczyka, szczypiorku, jajka, papryki, szynki itp. Kiedyś za czasów gdy mój brzuch leżał na moich kolanach a ja nie liczyłam kalorii moją ulubioną pastą była […]

Fit gofry – co zamiast mąki i cukru?

Fit gofry czyli przepis łatwy jak posmarowanie bułki z masłem, słodki jak kanapka z nutellą i zdrowy niczym świeże truskawki. Wiecie jakie uwielbiam przepisy łatwe, szybkie i jednogarnkowe. Nienawidzę zmywać naczyń dlatego ogromne znaczenie ma dla mnie to, kiedy do zrobienia pysznego jedzonka brudzę jedno naczynie. Poniżej podany przepis na fit gofry jest na cztery […]

FIT BANANOWIEC – ciasto na zdrowie.

Czasami jestem w szoku, ze wrzucając różne produkty do miski mogą wyjść takie cuda! Wszystko odmierzam i zapisuję a potem jem i jeżeli ciasto znika w ciągu kilku chwil to DZIELE SIĘ Z WAMI 🙂 Dzisiaj proponuję Wam FIT ciasto bananowe, jak wszyscy wiemy banany są bardzo słodkie więc robiąc z nimi ciasto/ciastka czy cokolwiek […]

7 korzyści ze stosowania CBD | dowlaszpaula

Konopie zawierają kilkadziesiąt rodzajów kannabinoidów, posiadają one wiele właściwości prozdrowotnych. Najbardziej ceniony jest kannabidiol CBD czyli olejek pozyskiwany z konopi siewnych. Jest niepsychoaktywny oraz posiada korzystne działanie prozdrowotne. Pomaga osobom borykającym się z zaburzeniami nastroju, przewlekłym bólem czy chorobami cywilizacyjnymi. Badania dowodzą, że CBD posiada szereg właściwości leczniczych.Korzyści płynące ze stosowania CBD 1. Olejek z […]

Batony proteinowe – zrób je sama | dowlaszpaula

    Masz ochotę na zdrową przekąskę? Dzisiaj podam Ci przepis na naprawdę pyszne batony proteinowe. Z tego przepisu wyszło mi 10 batonów 🙂     Składniki: * 200g chudego twarogu* 80 g płatek owsianych* 20g płatek orkiszowych* 1 jajko* garść orzechów/ żurawiny* 1 łyżeczka proszku do pieczenia* 2 łyżki wody/mleka    Wykonanie:* Wszystko ze […]

Wegańskie placki z ananasem – przepis | dowlaszpaula

    Dzisiaj czas na torcik z omletów pieczonych z sokiem z ananasa. Wpadłam ostatnio na pomysł aby właśnie upiec małe omlety i zrobić z nich piętrowy torcik. Zajrzałam do lodówki i miałam tam ananasa w puszce, więc postanowiłam użyć tego jako słodzika (wiem, że  w nim jest dużo cukru ale dwie łyżki nam nie […]