Brownie czekoaldowe bez mąki i czekolady | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki, mam dzisiaj przepis na pyszne ciasto! Nie jest to mój autorski przepis bo „ukradłam” go od Sióstr ADiHD. Jak tylko  wstawiły go u siebie to wiedziałam, że muszę je zrobić i spróbować. Dziewczyny zapewniają, że ciasto jest czekoladowe pomimo, iż nie ma w nim czekolady! Pisałam z nimi i powiedziałam, że jak poczuję fasolę […]

Przepis na… Gotuj z Nami Dziewczynami

  Na mojej grupie na FACEBOOKU –>KLIK<– zgromadziłam same świetne dziewczyny które motywują mnie ogromnie! Często wstawiają takie przepisy, że ślinka leci mi po brodzie i jak najszybciej lecę do kuchni aby wypróbować nowości. Zakładając tą grupę bałam się, że będzie w niej 5 osób (łącznie ze mną) i nic na niej nie będzie się działo […]

Jak schudnąć do lata? Zbuduj formę!

Jeżeli właśnie obudziłaś się z myślą JAK SCHUDNĄĆ DO LATA to muszę Cię pocieszyć i poinformować, że mam dla Ciebie ostatnią szansę na to aby do lata Twoja figura zmieniła się na lepsze. Nie masz pomysłu od czego zacząć, nie wiesz co jeść i jak zabrać się za treningi? Siądź spokojnie i zobacz jakie znalazłam […]

FOODBOOK po majówce – wracam do formy

Piwo, drinki, kiełbaski z grilla, chipsy i białe pieczywo – ach wspomnienie mojej majówki w Bieszczadach jest takie piękne ale czas wracać do formy! Dzisiejszy FOODBOOK to zbiór mojego jedzenia z ostatnich dwóch dni. Postawiłam na to co kocham czyli: jajka szczypior serek wiejski twaróg kefir barszczyk kiełbaska z frytownicy na gorące powietrze woda Najważniejsze […]

Co jadłam aby zrzucić 40kg? Jak udało mi się schudnąć? Najbardziej wyczekiwany artykuł:-)

Ostatnio bardzo często zadajecie mi pytanie „CO JESZ?” i chciałabym odpowiedzieć błyskotliwie „jedzenie” ale wiem, że nie takiej odpowiedzi się spodziewacie. Zacznę od tego, że to co znajdzie się w dalszej części artykułu nie jest spersonalizowaną dietą, planem dietetycznym ani ścisłym MENU. Wiecie już jak przybrałam na wadzę i nagle obudziłam się z wagą 105 […]

Cztery FIT przepis z mojej grupy | dowlaszpaula

Dzisiaj mam dla Was cztery szybkie przepisy prosto z mojej grupy WALCZYMY O LEPSZE CIAŁO! ChzD:-) . Utworzyłam tą grupę po to abyśmy wszystkie wspólnie mogły się motywować i dzielić  przepisami, a  dzisiaj uchylę rąbka tajemnicy i dodam Wam cztery pomysły na pyszne jedzonko. Przepisy nie są mojego autorstwa, są wstawiane przez dziewczyny po wielu różnych […]

Schudły mi nogi – jak to zrobiłam? | dowlaszpaula

Kochani, dodając to zdjęcie na instagram dostałam naprawdę dużo pytań jak ja to zrobiłam, że „tak schudłam z nóg”. Zrzuciłam jak na razie 6kg i widzę np. mniejszy brzuch ale nogi wydawały mi się takie same, no ale skoro tyle z Was to zauważyło to może coś w tym jest! Po pozytywnej ankiecie na instastories […]

Sprzęt do treningu FITNESS | dowlaszpaula

Sprzęt do treningu fitness – na czym ćwiczyć? Regularne ćwiczenia fitness stanowią doskonały sposób na poprawę samopoczucia, wzmocnienie odporności organizmu i układu krwionośnego, a także usprawnienie pracy mięśni. Co ważne, z powodzeniem można je wykonywać z domu. Wszystko to sprawia, że fitness bardzo często wybierany jest przez osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z systematycznym wysiłkiem […]