Cellulit – OUT!

Cellulit – nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Pojawia się po okresie dojrzewania, nasilają się w ciąży, menopauzie i w zaburzeniach hormonalnych[1]. Efektem jest nierówna i pofałdowana powierzchnia skóry ud, bioder, kolan, pośladków, ramion i sutków. Na skórze tych partii ciała mogą być widoczne guzki i zgrubienia, czasami mogą one powodować ból. Zmiany […]

Dieta ketogeniczna – HIT czy KIT?

Dieta ketogeniczna, czyli kiedy jedzenie tłustych potraw nabiera sensu Słysząc słowo dieta, niemal każda osoba myśli o odchudzaniu, zdrowym odżywianiu, talerzu pełnym warzyw, owoców, chudego nabiału i pełnoziarnistego pieczywa. Diety kojarzą się z niskotłuszczowymi daniami, wyrzeczeniami, dążeniem do jakiegoś celu za pomocą odpowiednich posiłków. Jak przy takim dość ogólnym i nie do końca poprawnym sposobie […]

BOSKIE CIAŁO

„Boskie” ciało – ach, żeby mi się chciało! Boskie ciało. Jesteś kobietą, Twoje ciało wiele zrobiło dla Ciebie. Urodziłaś dziecko. Twój brzuch był domkiem. W czasach panującego body positive ( o którym ja pisałam wiele wcześniej i nawet gdy ważyłam 105 kg i tak byłam #bodypositive) wszystko staramy się akceptować, tolerować i to się chwali. […]

Chleb proteinowy.

Chleb dla sportowców oraz cukrzyków. Wiecie o tym, że jestem ogromną fanką pieczywa. Chleb dla mnie to coś pysznego. Uwielbiam piec chleby i bułki a gdy sięgam po kupne pieczywo staram się wybierać je tylko z lokalnych piekarni. Staram się jednak ograniczyć spożywanie glutenu dlatego poszukałam i trafiłam na gotową mieszankę (trzeba dodać tylko wody). […]

Ciąża – ćwiczenia II trymestr.

Ciąża II trymestr – aktywność. Pod koniec września powstał artykuł dotyczący ćwiczeń w I trymestrze. Jako, że do rozwiązania zostało już kilkanaście dni to postanowiłam cofnąć się wspomnieniami do II trymestru i napisać Wam jak to było u mnie. Wszystko co napisze jest moim przeżyciem. Konsultowałam każdą aktywność z lekarzem i to co się sprawdziło […]